nie mam diety

nie mam zadnej tej waszej diety!!!! jem na co mam smak!!

Olimp - creapure monohydrate to jest taka kreatnka i mam jedynie 125tab i jak brac to po ile dziennie a co do stazu to 11miesiecy i diety nie mam :( aktualne wyniki w profilu

miśkov ja uzywalem HMB w plynie Hi teca i bralem 3x dziennie po 0.7 ml + do tego kretke i efekty mialem. Diety ulozonej nie mam ale staram sie jesc wartosciowe rzeczy + uzupelniam ja gainerem w dzien (jak mam ochote) i bialkiem na noc. pozdrawiam

trening mam ułożony , moim celem jest teraz masa a co za tym idzie bendzie mi rosła siła , diety nie mam ułożonej ale staram się pożądnie jeść

Mam jeszcze pytanie.Zabardzo nie mam czasyu na jakies konkretne diety i zywienie poniewaz prowadze bardzo szybki i nieregularny tryb zycia.czasami pracuje na noc czasmi dzien,do tego szkola i inne zajcia.Wiec moze podl by mi ktos mniejwiecej liste porduktow jaie mozna bez problemu(a wrecz powinno sie) jesc ,a czego unikac.Poprostu zaczalbym [...]

Rozgrzewka wyglada tak: -machanie okrezne rekoma -machanie okrezne rekoma w druga strone -wyciskanie samym gryfem olimpijskim -skrety tlowia -jesli na nogi to przysiady i bieg 10min Mam 18lat trenuje 6 tygodni waze 64kg Na lawce robie 8,8,6,6 ciezarem 55,57,60,62 diety narazie nie mam pozatym rozciagam sie w poniedzilki wtorki piatki i soboty

To co przeczytałem do tej pory to jest bardzo naukowe a ja o odżywianiu nie mam pojecia, ja moze zrobie tak, na razie bede stosowal to co do tej pory bo juz od piatku to mam, jak efekty beda mizerne to poprosze Was o pomoc w ułorzeniu diety redukcyjnej oka? Ale i tak dziekuje za pomoc:)

Diety nie mam i bardzo cieżko będzie mi jaką kolwiek mieć - chodzi o to że zarówno ja jak i moi rodzice mamy za mało czasu na przygotowywanie posiłków, śniadanie jem przeważnie w szkole, są to kanapki, na obiad jakieś sphagetti czy ryż z sosem, a kolacja to znowu kanapki. Ogólnie jestem w****iony, bo bardzo waha mi się waga, bywa że nawet o 5 kg. [...]

czasu nie mam zbyt wiele ale 2 godziny po 3 razy w tygodniu napewno.sprzet mam taki:ławeczka(plaska,skos),gryf prosty, łamany,2 hantle po 6 i 12 kg,i 80 kg obciazenia.diety na razie niemam zadnej

[...] chce zebyscie zobaczyli moj cykl kreatynowy dodam ze to bedzie moj 1 kontakt z kreatyna,zaplanowalem go od lutego, cwicze 6 miesiecy moim celem jest masa, diety jako takiej nie mam staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie uzupelniam braki gainerem (w tej chwili mam swg4000 i jest b.dobry To chce zakupic: OLIMP Creapure Monohydrate Powder 300 g [...]

zidzi czy myślałeś, że kreatyna to taki cudowny proszek który zrobi z Ciebie nażelowanego herosa z okładek amerykańskich czasopism?? otóż mylisz sie człowieku!! wiecznie to samo!! "diety nie mam" bo w sumie po co mi to... ważne że mam ten proszek... otóż powiem Ci jedno: BZDURA!!! i jazda do działu odżywianie i do działu trening bo tam [...]

tak dobrze rozumiesz mam 3 szkanki na stole! irmis moze i masz racje bo ja nie mam takiej dokladnej diety ale wiem co jest i takie tam. ale jak teraz bede mial troche czasu to sproboje sie skoncentrowac na jakiejs diecie

Mam rozumiec że leprze efekty da mi biłeczko niż przyjmowanie Olimp Profi Whey Mass?? Chcę zaznaczyć że nie mam warunków aby utrzymac prawidłowej diety w domu :( ale wydaje mi się że napewno jest w niej mało białka... Planowałemm przyjmowac: 3 razy na dzień 30 g System Protein 80 lub 3 razy na dzień 50g Olimp Profi Whey Mass. Czy dobrze [...]

Jakiejs szczegolnej diety nie mam. Po prostu wyrzucilem ze swojego jadlospisu slodycze, cukier,make,biale pieczywo.Staram sie przejsc na diete wysokobialkowa. Aeroby zaczalem wykonywac pare dni temu i mam zamiar zwiekszyc ich ilosc. Oprocz tego wykonuje troche cwiczen silowych ze sztanga itp. 2-3 razy w tygodniu. Oprocz HMB biore takze chrom, [...]

nie mam zadnej ulozonej diety. Staram się jęsc ryż, piersi itd. Codziennie mleko, serek coś tam jeszcze. Ogólnie wszystko. Dlaczego mam zapomnieć o suplach??? why???!!! P.S sory pomylily mi sie działy:/

skakankie chce tylko na rozgrzewkie wieksza uwage będe skupiał na brzuszkach i cwiczeniach fitnes diety jeszcze nie mam ustalonej ale wiem o co w niej chodzi i mam jeden kłopot mniej bo starsza będzie mi kupywałą zarcie

Witam, sorki za odświeżenie, ale mam pytanie. Ćwiczę od grudnia, moim celem jest masa, ciężko to idzie i postanowiłem zrobić cykl kreatynowy, mam na to ok 150 zł i tu pojawia się pytanie, czy kupić 2x Cell Pump, czy może zwykłe mono Vitalmaxa i do tego jakieś inne suple (carbo, tauryna itp.). Jest to oczywiście mój pierwszy cykl i chciałbym, żeby [...]

mam na mysli serwate bialkowa 95%, a diety jeszcze nie mam :( dajcie jakas dobra diete? to kupie obojetnie jakiej firmy kreatyne, jak macie to dajcie stosowanie kreatyny i serwatki i dobra diete, z gory wielkie dzieki

Brałem kreatynę 2 razy.Diety nie mam specjalnej ale staram się trzymać 6 pełnowartościowych posiłków dziennie.Mega massa już mam teraz tylko zastanawiam sie co do niego wziąść,więc spytałem o nitrobolon bo to całkiem niezły stymulator NO z tego co słyszałem.

przy 185 mam 94 kilo. Tluszczu troche na bebechu. Diety wogole nie mam wstyd przyznac. Przybylo mi przez rok pare kilo ale trudno powiedziec czy to przez HST